生产过后妈妈们的身材难免会有所走样，会变得胖一些，这并不是什么可怕的事情，只要你有毅力，能够管住自己的嘴，那么，你还是可以恢复孕前的苗条身材，甚至可以比孕前拥有更好的身材，那么，刨腹产后如何减肥？
刨腹产后如何减肥
刨腹产后如何减肥？主要方法如下：
1、每顿保持7成饱，绝不吃过量。
要决：细嚼慢咽，给摄食中枢传导的时间，让大脑及时做出反应，已经吃到7成饱了。
2.日饮食的7成是蔬菜和水果。你要不爱吃蔬菜，那就没办法了。
要决：尽量凉拌，决不油炸、油煎，可以蒸煮。
3.肉不超过2两。不是不可以吃肉的。
要决：中午吃两三片或小块，晚上吃中午的一半。
4.奶蛋类可以占到1.5成左右。要决：早餐喝牛奶250毫升，面包片或馒头片，有条件可以吃蔬菜而且提倡吃蔬菜。
5.少吃油脂。这个不必多说，越清淡夜好。
6.少吃盐。盐能促进食欲，让你多吃饭，所以要少吃盐。
7、多喝水，运动过后可以喝一杯维她茶可以加速脂肪分解、润肠通便、调节人体功能，加速体内多余脂肪的分解，其最根本的机理是抑制脂类吸收。
8 、每天吃一个苹果与400克蔬菜
9 、避免吃煎、炸食品、蛋黄
10、不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯(这是水果舍去维生素与水分后，留下糖与渣的垃圾食品)。
相信新妈妈们只要能够做到这几点，并在出了月子后加上适当的运动，那么，刨腹产后如何减肥便不再是你的困惑，而且，产后身材走样也不再是你的烦恼，你必定能恢复有曲线的迷人身材甚至拥有更好的身材。
